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升糖不快 。
做法 ：
一 ：白豌豆洗净后放适量盐拌匀腌半小时以上
二：包白、做法做法老姜均切片 ，窍门葱切碎
三 ：鸡脯肉切丝 ，豆汤豆汤鸡肉块飞水
四 ：捞出用热水冲净后放沸水炖锅中 ，饭的饭加入姜片 、家常家常花椒 ，做法做法用大火烧沸后改小火炖鸡肉软烂后捞出 ，窍门待汤烧沸后下豌豆
五 ：大火烧沸后改微火炖至豌豆软烂 ，放盐搅匀即可离火 ，凉后可放冰箱储存
六 ：吃时取适量烧沸 ，下肉丝 、包菜 ，待肉丝熟后盛入碗里 ，倒入热腾腾的新鲜米饭即可享用
用料 ：海鲜菇100克 ，菠菜50克 ，火腿肠10克 ，鸡蛋50克，耙豌豆50克 ，米饭300克 ，葱10克，鸡精10克
做法 ：1.首先准备好配菜:菠菜切碎 ，海鲜菇洗净分好 ，火腿肠切条 ，姜切丝 ，葱切段 ，敲两个鸡蛋调散 。
2.起锅 ，冷锅热油 ，放入调好的鸡蛋 ，煎至两面金黄 。
3.加入姜丝 ，火腿肠 ，海鲜菇继续翻炒 。
4.加入适量的水 ，根据饭的比例加 ，我的1.5碗米饭 ，加了大半锅水 。
5.汤开了后，煮至乳白色 ，再加入米饭继续熬 ，水比较稠了，加入耙豌豆 ，菠菜熬2分钟；然后加入香葱，盐，鸡精 ，就可以起锅了 。
1 、材料 ：红豆100克，红糖2勺 ，红枣8颗 ，芋圆适量 。
2 、把红豆放入小盆里，加人三倍以上的水 。泡12个小时以上 ，一般吃完晚饭泡 。第二天早上就可以用了 。
3 、第二天 ，把泡红豆的水倒了 ，另外接水熬红豆汤 。
4 、把红豆倒入电压力锅中 ，水位是红豆的3倍 。
5 、电压力锅订好时间 。
6 、时间到后 ，把红豆汤倒出 ，用中火把红糖熬化 ，同时下入红枣 。红糖化后 ，就可以了。
7 、加入了芋圆 ，同时放冰箱里冷藏了两个小时 。
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